Сыч Сергей Евгеньевич

Йогалатес

Прейскурант цен:

12 занятий — 420:00

10 занятий — 380:00

8 занятий — 340:00

Разовое занятие 50:00

Индивидуальная тренировка 1 час -120:00; 1,5 часа — 170:00

Йогалатес – это еще один спортивный микс. Уже из названия становится ясно, что йогалатес сочетает в себе элементы йоги и пилатеса.

Йогалатес – это не динамичная тренировка. Элементы йогалатеса больше ориентированы на работу мышц в статике. Правильное дыхание, плавные движения, отсутствие рывков, растяжка, баланс, вдумчивое выполнение всех упражнений под спокойную музыку – вот философия йогалатеса. Йога и пилатес в принципе очень похожи друг на друга. Сливаясь воедино, они дарят Вам незабываемый час погружения в саму себя, переключение с хлопот рабочего дня. Йогалатес также является отличным способом расслабиться перед сном и отойти к нему в состоянии мира с самой собой.

Благодаря перечисленным выше свойствам йоглатеса, он является универсальной тренировкой и подходит людям всех возрастов и комплекций.

Упражнения с фитболом

Фитбол — это мягкий гимнастический мяч, которым можно усложнить упражнения системы, а также как-то их изменить или дополнить.

Но основная работа с фитболом заключается в том, что он добавляет к упражнениям очень интересную деталь: он неустойчивый.

А это дает нам возможность еще сильнее напрягать мышцы и еще глубже концентрироваться, чтобы сохранить баланс.

Переходить к этим упражнениям надо только тогда, когда базовые упражнения станут для вас легкими.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Мышечно-суставная гимнастика доступна каждому — ей могут заниматься все.

Ведь именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно выполнять в качестве разминки перед силовой тренировкой.